Cách đơn giản để quản lý cảm xúc của bạn và sống hạnh phúc mỗi ngày

Mọi người đều đã trải qua sự tức giận, buồn bã, thất vọng và thất vọng. Nếu quản lý không đúng cách, những cảm xúc tiêu cực này có thể phá vỡ mối quan hệ, phá hỏng dự án và thậm chí cướp đi sinh mạng của một người.

undefined

undefined

Tôi đã học được một kỹ năng quản lý cảm xúc mà tôi thấy rất hiệu quả.

Tôi sẽ chia sẻ với bạn ngày hôm nay.

Hãy tưởng tượng bạn có thể chia tách cảm xúc của mình thành các phòng khác nhau. Kỹ năng đơn giản là giữ cảm xúc khác nhau trong phòng khác nhau và không bao giờ trộn lẫn cảm xúc khác nhau trong một phòng.

Ví dụ, tôi có thể rất bực bội với công việc, nhưng một khi tôi không có vấn đề gì, căn phòng đó sẽ đóng cửa. Khi tôi làm việc trong một dự án khác hoặc nói chuyện với người khác, cảm xúc của tôi sẽ rất trung lập.

Tôi có 3 đứa con. Khi một đứa trẻ làm tôi tức giận, tôi sẽ không mang cơn giận của mình cho những đứa trẻ khác.

Mọi căn phòng đều bắt đầu với một cảm xúc trung tính.

Tôi không nói rằng bạn nên kìm nén cảm xúc của mình. Trên thực tế, thật tệ khi kìm nén cảm xúc của bạn.

Đừng kìm nén. Hãy để nó ra, nhưng hãy để nó ra nhanh.

Tôi thực hành quy tắc 5 phút.

Điều đó có nghĩa là tôi sẽ không giữ một cảm xúc tiêu cực quá 5 phút.

Chà, tôi không thực sự có thời gian, nhưng một khi tôi đã bộc lộ cảm xúc của mình, tôi đã xong.

Tôi chỉ cần giữ nó trong phòng và đóng nó lại.

Chỉ cần nhớ rằng, cảm xúc của bạn kết thúc với sự kiện .

Qua nhiều năm, tôi đã học cách chuyển đổi cảm xúc của mình thật nhanh.

Quan trọng nhất, tôi đã học được cách không mang cảm xúc từ phòng này sang phòng khác.

Kỹ năng này đã giúp tôi vượt qua thất bại trong kinh doanh và đầu tư. Nó là công cụ giúp tôi luôn suy nghĩ tích cực.

Nếu bạn có vợ / chồng, hãy cho vợ / chồng bạn biết về kỹ năng này.

Vợ tôi thực hành kỹ năng tương tự và nó đã mang lại hiệu quả rất tốt cho chúng tôi.

Chúng ta có thể tranh cãi về một số vấn đề nhưng cảm xúc của chúng ta kết thúc với cuộc tranh cãi đó.

Giây phút tiếp theo, chúng tôi có thể vui vẻ thảo luận về địa điểm ăn tối hoặc vui chơi với con cái.

Chúc bạn thành công,

Tác giả bài viết: Mr. King

Tổng số điểm của bài viết là: 5 trong 1 đánh giá

Xếp hạng: 5 - 1 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Theo dòng sự kiện

Xem tiếp...

Những tin cũ hơn

Góc nhìn

Xem tất cả
Cách đơn giản để quản lý cảm xúc của bạn và sống hạnh phúc mỗi ngày

Cách đơn giản để quản lý cảm xúc của bạn và sống hạnh phúc mỗi ngày

Mọi người đều đã trải qua sự tức giận, buồn bã, thất vọng và thất vọng. Nếu quản lý không đúng cách, những cảm xúc tiêu cực này có thể phá vỡ mối quan...

Làm thế nào để thành công?

Làm thế nào để thành công?

Hôm nay, chúng ta tạm gác lại những chia sẻ phục vụ cho mục đích hỗ trợ kỹ thuật. Cùng nghĩ một tí xíu về thời gian đã qua và định hướng sơ bộ cho câu...

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây